Locus de control

Estrés

Experiencias de meditación guiada para eliminar el estrés

Escuchamos una meditación guiada para eliminar el estrés, con una duración de 23.47 minutos, estas son las experiencias:

Adriana Lascurain:
 Cerré mis ojos y comencé a escuchar la voz que me guiaba, al inicio me costó mucho trabajo concentrarme, pero poco tiempo después, me di cuenta que estaba haciendo lo que la voz me decía: sentía como mi cuerpo se hacía para adelante, me encontraba sentada sobre el piso, traté de regresar a un postura derecha, pero lo conseguía por poco tiempo, pues mi cuerpo se volvía a inclinar, a pesar no poder imaginar todo lo que la voz me decía me sentí relajada mi cuerpo estaba sin fuerzas. Al terminar me sentía ligera y con ganas de realizar mis pendientes del día. 

Karina Alvarez:

Antes de empezar la terapia estuve pensando en lo q m estresaba, y lo anote.
durante la terapia estuve haciendo lo que decia la voz y estuve relajada
despues de descargar todo lo que me estresaba, pude sentir:
paz, alegria, descanso.

Yessenia Vazquez:

Al principio me costaba mucho trabajo relajarme ya que había tenido tantas cosas en la cabeza por el trabajo y demás, ya cuando logré empezar a relajarme empezando con la respiración me fui sintiendo tranquila y sentía mi cuerpo pesado, yo sentía que me hiba hacía atrás; después ya me sentía toda aguadita y empecé a relajarme  me sentía muy bien ya al abrir los ojos me sentí tan tranquila y con una paz.

Daniela Serna:

Al comienzo de la música, se empieza a relajar todo mi cuerpo, y siento como si estuviera en un paraiso sola lleno de mariposas y árboles, donde la naturaleza me rodea, se siente una gran tranquilidad solo escuchando el sonido de los pájaros. Acostada viendo las nubes y viendo el reflejo del sol en el agua, donde el aire alza mi cabello.Acordandome de mi familia mi niñez de los momentos que he tenido en el amor y más que nada. Los ojitos de mi bebé  viendome y dandome una hermosa sonrisa.

Gretty Navarrete:
La experiencia que tuve con el disco no fue mucha, al principio no estaba nada relajada y solo estaba pensando en todos mis problemas en todas las situaciones que me estresan y me frustran, intentaba estar en una posición cómoda para poder así relajarme, me puse de mil maneras y nada, ya hasta que encontré mi posición cómoda estuve escuchando las instrucciones y poco a poco empezaba a relajarme y a olvidarme de mis problemas y solo pensaba en las cosas buenas que tengo, si me ayudo a relajarme y a olvidarme de mis preocupaciones.

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